inoSLife.com

stres

Hehehe.. dah lama gak aktif ngebloG (cuma posting-2 MTGW aja) akhirnya pingin ngisi tulisan juga, walaupun ga’ original tapi buat saya yang penting bermanfaat

Akhir-akhir ini saya memang agak senewen (kalau ngga’ boleh dibilang stress), ya gitu deh, masih seputar masalah duniawi aja seh! Cieee..

Maklum banyak yang harus dikerjakan tapi waktu rasanya super cepat berlalunya. Eh, untungnya pas baca koran langganan saya kemaren ada tips untuk obati stres.

Stress memang bisa bikin kita menjadi uring-uringan atau paling tidak bikin bad mood alias jutek dan bisa menimbulkan efek samping yang bisa mengganggu kesehatan, kebahagiaan dan ngabisin uang (hehehe.. jadi inget jaman dulu kalau lagi stres suka jalan-jalan ke Mall trus beli-beli barang yang gak penting!).

Ada beberapa cara alami sekaligus menyenangkan untuk menanggulangi stress, bahkan tanpa obat-obat kimia sehingga tidak menimbulkan efek samping.

Makan bawang putih adalah salah satu cara mengobati stres. Saat dicerna, bawang putih mengeluarkan kandungan zat organusulfur allicin yang dapat memicu tubuh memproduksi hidrogen sulfide. Gabungan keduanya menciptakan reaksi dalam tubuh yang melegakan pembulu darah dan melancarkan aliran darah. Cuma buat yang gak suka bau dan rasa bawang putih, agak sulit juga ya melaksanakan cara ini.

Makan coklat juga bisa menghilangkan stres (untungnya saya doyan dengan makanan yang satu ini). Kandungan antioksidan flavonoid dalam coklat bisa menurunkan tekanan darah, meminimalkan resiko sakit jantung dan melancarkan aliran darah. Cuma yang harus kita perhatikan adalah harus memilih cokelat yang rendah lemaknya biar badan ga’ melar.

Nonton film komedi, kartun yang lucu-lucu, baca cerita humor juga bisa membantu kurangi stres. Sebab ketika kita tertawa tubuh kita akan melepaskan hormon stress seperti epinephrine, cortisol dan dopac.

Kegiatan berkebun juga bisa menurunkan tingkat stres kita. Dengan memandangi tanaman dan bunga-bunga bisa menimbulkan suasana hati yang positif. Berinteraksi dengan alam melalui kegiatan berkebun menimbulkan efek ketenangan.

Yang paling “menyenangkan” untuk mengatasi stress adalah dengan berciuman. Hehehe.. tentunya dilakukan dengan pasangan sah kita ya (suami or istri). Karena menurut penelitian, saat kita berciuman, otak kita akan memproduksi hormon oxytocin yang berdampak turunnya tekanan darah, menenangkan syaraf dan menjinakkan ketegangan.

Popularity: 7% [?]